Recheio: despreze a água do atum e coloque-o em uma vasilha. Adicione os demais ingredientes do recheio, misture e reserve.

Massa: ao liquidificador, leve os ovos, o leite, o sal e o Óleo de Canola Soya para bater. Junte a farinha de trigo e bata até que a massa se apresente lisa e homogênea. Adicione o fermento e bata só para misturar.

Montagem: em forma retangular com aproximadamente 22 cm de comprimento, coloque 2/3 da massa. Adicione a mistura de vegetais e cubra com o restante da massa. Em forno preaquecido, leve para assar à temperatura de 180 °C, por aproximadamente 35 minutos.